体重を減らした話
元々太ってはいないのですが、体重が64kgでBMIとしては標準でした。ただ、お腹まわりが気になり始めたことと大学時代に部活をやっていたときは55〜58kg程度だったので太ったなと感じていました。あとは自分は体重減らす気があればできるのかとの挑戦でもありました。
前提としては朝食はもともと食べない、昼食は食べたり、食べなかったり、夕食は普通に食べる。加えてコーラ、アイス、お菓子大好きです。
具体的な方法としては朝は食べない、昼食はコーヒーorプロテイン±ナッツ、夕食は自由。60kg切るまではコーラ、アイス禁止としました。16時間断食に相当すると思います。
体重経過
7/18 64.4kg
8/18 61.6kg(-2.8kg)
9/18 59.2kg(-2.82g)
10/18 58.7kg(-0.5kg)
11/18 58.1kg(-0.6kg)
12/13 57.6kg(-0.85g)←現在
感想：最初はお腹空きますが慣れます。夕食がとても美味しく感じます。不思議とコーラやアイスの飲みたい気持ちがなくなり、コーラをあまり飲まなくなりまいsた。
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