睡眠時間8時間37分、スクリーンタイム2時間41分。
Audible:なし
今週の振り返り
睡眠時間は問題なし。スクリーンタイムは変わらず長い。2時間を切る事が目標。
1日のルーティン
今日はルーティンについて書きます。木曜日は休みで土日のどちらかに半日程度の勤務が入ります。
1日の流れですが、6時40〜7時頃起床、シャワーを浴びて、白湯でルテインと整腸剤を飲む。その後、子どもを起こして着替えさせて朝食を食べさせて、7時30〜40分頃を家を出ます。混み具合によりますが、8時10分頃に職場についてメールチェックや一日の予定や仕事の確認をします。朝食は食べずに昼食はザバスのプロテインとナッツ、ゼリーなど、お腹が空いたらコンビニでパンやおにぎりを買います。基本的には昼食はガッツリは食べないスタイルです。木曜日の昼食にラーメンを食べに行ったのですが、食べ過ぎで眠くなってしまい、20分程度仮眠しました。食事すると眠くなるので仕事がある日は昼食食べないスタイルでやっていきます。もともとは眠くなることは関係なく、仕事が忙しくて食べる時間がなくて食べてなかったです。最初はお腹空きますが、慣れるとなんでもありません。ちなみに夕食は自由に食べます。夕方は残務なければ17時15分から18時頃に会社を出て、19時頃帰宅します。子どもをお風呂に入れたり、寝かしつけた後、リラックスタイムを取って22時頃就寝するパターンが多いです。
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